Их существует великое множество - от самых простых до диковинных. Основные вопросы в их оценке состоят в том, насколько они полезны (или хотя бы безвредны) для здоровья, насколько трудно их выдержать и, в конце концов, насколько они результативны.

В любом случае, рациональная диета - это режим питания, который, с одной стороны, должен сбалансировано обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, а с другой - покрывать энергетические затраты без излишеств.

Поэтому лучше, когда диета подбирается по рекомендации доктора, который разбирается в особенностях обмена веществ и энергии, может заметить расстройства и вмешаться в ход событий на основании знаний, полученных из серьёзных источников, а не из рекламных изданий.